Vinkkejä siitä, miten voit ylläpitää paastosi terveyttä, voivat olla täynnä 30 päivää

Hyvät uutiset kaikille muslimeille ympäri maailmaa pian tulemme Ramadanin pyhään kuukauteen. Lucky voimme silti nauttia tämän siunattu kuukauden terveen valtion walafiat ammin. Siksi käytämme parasta terveyttä, jota tämä jumala antaa aina hyväntekeväisyyteen Sholehille ja lisää ketaqwaania Jumalalle Kaikkivaltias.

No, tällä kertaa annan pieniä vinkkejä siitä, kuinka säilyttää terveytesi ennen Ramadanin pyhää kuukautta, jotta paasto voi olla täynnä ilman reikää. Niille teistä, joilla on huonoja fyysisiä terveysvihjeitä, tämä voisi olla vaihtoehtoisi parantaa terveytesi niin, että myöhemmin Ramadanin paastokuukauden aikana ramadhan voit täyden kuukauden. Vihjeitä siitä, miten ylläpitää tätä terveyttä voi tehdä kehostasi sopivan ja terveelliseksi, eikä sinun tarvitse rahaa aloittaa, koska käytät näitä vinkkejä säännöllisesti.

Vihjeitä terveyden ylläpitämisestä

Määritelmä pyhä kuukausi ramadhan

Pyhän kuukauden ramadanin on kuukausi täynnä siunausta ja anteeksiannon tapahtuu kerran vuodessa ja sisältää pilareista Islam että kaikki 4 ja kaikki muslimit vaaditaan nopeasti. Ramadan yleensä eniten odottaa kaikki muslimit maailmassa koska erilaisia ​​etuja, joista yksi on antaa anteeksi kaikki synnit olemme sitoutuneet vuoden aikana. Se olisi niin voimakas pyhän kuukauden ramadanin johtuu on miljoona liikaa edes lainkaan puutteita, niin ihania biasa.????Takhayal jos kaikki muslimit maailmassa ovat hyvin uskollisia odottaa täyden kuukauden etsimään anteeksiantoa vuoksi palkkion kaksinkertaistui jotta määräyksen seuraavassa.

Siksi on mielenkiintoista, jos haluan jakaa vinkkejä siitä, kuinka terveyttä säilytetään Ramadanin pyhässä kuukaudessa, jotta paastoasi pysyisi aina täynnä esteitä. Katsotaanpa näitä hyödyllisiä artikkeleita, jos haluat, että kehosi sopii paastoamiseen.

Vihjeitä siitä, kuinka ylläpitää terveyttä Ramadanin pyhässä kuukaudessa ylläpitämään kuntoa ajettaessa nopeasti.

1. Säännöllinen liikunta

Jos haluat olla terve sielu ja vahva elin, niin olette ahkera liikunta. Koska jokaisen terveellisen ruumiin on oltava läheisessä yhteydessä urheiluun. miksi, koska liikunta on yksi tapa lisätä kehon vastustuskykyä taudin hyökkäyksiä niin, että elimistösi on immuuni sairauteen. Olipa pyhä kuukausi Ramadhan-urheilussa on myös hyväksi terveydellesi, koska on olemassa monia erilaisia ​​urheilulajia, jotka ovat vapaita mutta terveitä esimerkiksi terveelle kävelylle ja lenkkeilylle. Ehdotan, jos paastoat paremmin, sinun tulisi tehdä kevyt liikunta aivan kuten terveellinen käveleminen tai lenkkeily.

2. Syödä terveellistä ruokavaliota

Tiesitkö, että vahva ja terve keho on läheisessä yhteydessä terveen 4 täydellisen 5: n kanssa. Kaikki on yhteydessä toisiinsa ravitsemuksellisten elintarvikkeiden kanssa. Koska runsaasti ravitsemuksellista ruokaa yleensä yleensä huonon maun useimpien indonesialaisten kielellä. Koska ravitsevien elintarvikkeiden syöminen liittyy läheisesti säilöntättömään elintarvikkeeseen, eikä se sisällä ruumiillesi ikäviä öljyjä, kuten japanilaista ruokaa, salaatteja jne. Mutta älä huoli, että voit tehdä sen itse kotonasi makusi mukaan ja syödä syödä täydellistä alkuperää, jos haluamme olla sopivan ruumiin joka päivä, kun paastoat myöhemmin.

3. Juomavesi lääkäreiden ohjeiden mukaan

Oletko koskaan kuullut termiä juo valkoista vettä 8-lasia päivässä. Itse asiassa jotkut sanovat juomaveden 8 litraa päivässä wow, että vatsa mitä gallonaa. ???? Varmista, että juomaan vettä vähintään 8-lasit päivässä on oikea asia, koska vesi on halpa vesi terveydelle, mutta hinnalla on valtavat edut. Siksi suosittelen sinulle, jos haluat olla vahva keho terve sielu juomaveden vähintään 8 lasit päivässä, koska tämä on tärkein osa. Joten niille teistä, jotka haluavat elää terveellistä rutiininomaista juomavettä vähintään 8 lasi / vrk, koska tämä valkoinen vesi on tärkein tekijä säilyttää terveytesi. Koska jos olet tehnyt erilaisia ​​urheilulajia, jotka ravitsevat kehomme, mikä on sen voima, jos et juo vettä, voitko kuvitella, kuinka turhaan työtäsi. Vaikka vinkkejä siitä, miten terveyttä ylläpidetään veden kanssa, on helpointa riippua siitä, haluatko tehdä sen vai ei, mutta olen varma huomenna tai päivän kuluttua, kun yrität sitä lukemisen jälkeen.

Toimi näin:

  • Kun olet herättänyt juoda, lasi valkoviiniä 1 lasit.
  • Aamulla aamulla juomalla lasi vettä.
  • Lounas yli lasi vettä.
  • Iltapäivällä juo 1-lasillinen vettä uudelleen.
  • Illallinen 1 lasi vettä
  • Ennen nukkumaan menoa juo toinen 1-lasillinen vettä
  • Tee se vähitellen, koska edellä oleva menetelmä olisi helppo tehdä ja epäsuorasti olet tehnyt tärkeimmän osan terveen terveyden ylläpitämisessä.

4. Nukuta terveellistä 8 tuntia päivässä

Älä nuku varhain ylläpitämään ulkonäköäsi ja terveyttäsi, koska ihmiset, jotka nukkuvat vähemmän, ovat yleensä vaaleita ja silmäsi tuntevat kovaa ja vaikeaa keskittyä katsomaan jotakuta. Tämän seurauksena kaikki toimintaamme häiriintyvät, jos sinulla ei ole lepoa. etenkin toimistotyöntekijöille, jotka menevät aamulla töihin, on kohdattava vaalea, letarginen, ei keskityttävä työhön, ja luottamuksesi vähenee. No sinun pitäisi nukkua varhain välttää tapaus niin, että pomo näyttää mielellämme työmme ja tietää, että ylimääräiset kirjekuoret ovat sinun jatkuvasi.

5. Ole ahkera palvonnassa

Tämä on tärkein avain, jos haluat olla terveellinen keho, viimeinen tapa on rutiininomainen palvonta. Koska palvonnalla voimme rukoilla hänelle synnytystä ja sisäistä terveyttä. Niin että kaikki mitä teette ei ole turhaa, koska elämme maailmassa on vain väliaikaista tee mahdollisimman hyvin valmistella tekoja ja jariyah ennen Azal poimia. Siksi aina pyydä anteeksiantoa ja anna pitkä elämä, koska vain Hän pystyy luomaan sen. Me ihmisillä voi vain yrittää rukoilla.

Jotkut artikkelistani vinkkejä siitä, kuinka voit säilyttää terveytesi Ramadanin pyhässä kuukaudessa, joka olen varma, on hyödyllinen kaikille teille, että paastota palvonta on täynnä ilman rajoitteita, jotka kantavat. Kiitos? kunnioittavasti. ,