Tips cara menjaga kesehatan agar puasa kamu bisa full 30 hari

Kabar gembira bagi semua umat muslimin diseluruh dunia sebentar lagi kita akan memasuki bulan suci ramadhan. Beruntung kita masih bisa menikmati bulan yang penuh berkah ini dengan keadaaan sehat walafiat amin. Maka dari itu kita gunakan sebaik-baiknya kesehatan yang di berikan oleh tuhan ini untuk senantiasa beramal Sholeh dan meningkatkan ketaqwaan kepada Tuhan Yang Maha Esa.

Nah, kali ini saya akan memberikan sedikit tips cara menjaga kesehatan anda menjelang bulan suci ramadhan supaya nanti puasa anda bisa full tanpa bolong. Bagi anda yang memiliki kesehatan jasmani yang kurang baik tips ini bisa menjadi alternatif kamu untuk meningkatkan kesehatan anda supaya nanti dibulan suci ramadhan puasa anda bisa sebulan penuh. Tips cara menjaga kesehatan yang ini bisa membuat tubuh anda bugar serta sehat dan anda tidak perlu mengeluarkan dana untuk memulainya dikarenakan anda cukup menjalankan tips ini dengan teratur.

Tips cara menjaga kesehatan

 

Definisi bulan suci ramadhan

Bulan suci ramadhan adalah bulan penuh berkah dan ampunan yang terjadi setahun sekali dan termasuk rukun islam yang ke-4 serta diwajibkan semua kaum muslimin untuk berpuasa. Biasanya bulan ramadhan paling di tunggu-tunggu semua kaum muslimin di dunia karena berbagai kelebihannya salah satunya adalah mengampuni semua dosa-dosa yang kita perbuat selama setahun terakhir. Alangkah begitu dahsyatnya bulan suci ramadhan ini dikarenakan mempunyai sejuta kelebihan bahkan tidak memiliki sama sekali kekurangan, sungguh luar biasa.🙂Takhayal jika seluruh umat muslim di dunia sangat setia menunggu bulan penuh ampunan ini demi untuk mencari pahala yang berlipat ganda guna untuk bekal di akhirat nanti.

Oleh sebab itu menarik sekali jika saya ingin membagikan tips cara menjaga kesehatan di bulan suci ramadhan supaya puasa anda nanti senantiasa penuh tanpa kendala. Mari kita simak sama-sama artikel yang bermanfaat ini jika kalian ingin tubuh anda selalu fit saat menjalankan ibadah puasa.

Tips cara menjaga kesehatan di bulan suci ramadhan untuk menjaga kebugaran disaat menjalankan ibadah puasa.

1. Olah raga yang rutin

Jika anda ingin mempunyai jiwa yang sehat dan tubuh yang kuat caranya adalah Anda rajin berolahraga. Karena setiap tubuh yang sehat pasti erat kaitannya dengan olahraga. kenapa karena olahraga adalah salah satu cara untuk meningkatkan daya tahan tubuh kita terhadap serangan penyakit sehingga tubuh anda jadi kebal terhadap suatu penyakit. Baik dibulan suci ramadhan olahraga juga baik untuk kesehatan anda karena ada banyak jenis olahraga yang gratis tapi menyehatkan misalnya jalan sehat dan joging. Saya sarankan jika anda berpuasa ingin berolahraga lebih baik anda sebaiknya melakukan olahraga yang ringan saja seperti jalan sehat atau joging.

2. Makan makanan yang sehat

Tahukah anda bahwa didalam tubuh yang kuat dan sehat pasti erat kaitannya dengan 4 sehat 5 sempurna. Semuanya saling berkaitan satu sama lain termasuk juga mengonsumsi makanan yang bergizi. Karena makanan yang memiliki kandungan gizi yang banyak biasanya cenderung memiliki rasa kurang enak untuk lidah orang Indonesia kebanyakan. Dikarenakan makan makanan bergizi erat kaitannya dengan makanan bebas pengawet serta tidak memiliki kandungan minyak yang jahat untuk tubuh kita seperti masakan jepang, salad, dll. Tetapi jangan khawatir anda bisa membuatnya sendiri dirumah sesuai selera anda dan mulailah tinggalkan makan asal kenyang jika kita ingin memiliki tubuh fit setiap hari disaat puasa nanti.

3. Minum air putih sesuai anjuran doker

Pernahkah anda mendengar istilah minumlah air putih 8 gelas perhari. Malahan ada sebagian orang mengatakan minum air putih 8 liter perhari wow, itu perut apa galon. 😂 Yang jelas minumlah air putih minimal 8 gelas perhari itu yang benar karena air putih adalah air kesehatan  yang murah harganya namun memiliki manfaat luar biasa. Oleh sebab itu saya anjurkan kepada anda jika ingin memiliki tubuh sehat jiwa yang kuat minum air putih minimal 8 gelas perhari sebab inilah komponen utamanya. Sehingga bagi anda yang ingin hidup sehat rutinlah minum air putih minimal 8 gelas/hari disebabkan air putih ini adalah faktor utama untuk menjaga kesehatan anda. Dikarenakan jika anda sudah melakukan berbagai cara olahraga yang menyehatkan tubuh kita apa dayanya semua itu jika kalian tidak minum air putih bisa anda bayangkan sendiri betapa sia-sia usaha anda. Padahal tips cara menjaga kesehatan dengan air putih adalah paling mudah sekali tergantung anda mau melakunya atau tidak tapi saya yakin besok atau lusa anda pasti mencobanya setelah membaca artikel saya ini.

Caranya :

  • Setelah bangun tidur segeralah minum air putih 1 gelas.
  • Sarapan pagi sambil minum 2 gelas air putih.
  • Makan siang sambil minum 2 gelas air putih.
  • Disaat sore hari sempatkanlah meminum 1 gelas air putih lagi.
  • Makan malam 1 gelas air putih
  • Sebelum tidur minum lagi 1 gelas air putih
  • Lakukanlah secara bertahap seperti cara diatas pasti mudah sekali melakukanya dan secara tidak langsung anda sudah melakukan komponen utama dalam menjaga kesehatan anda.

4. Tidur sehat 8 jam/ hari

Lakukanlah tidur lebih awal untuk menjaga penampilan dan kesehatan anda karena orang yang kurang tidur biasanya wajahnya pucat dan mata anda akan terasa perih bahkan susah untuk fokus memandang seseorang. Alhasil segala aktifitas kita akan merasa terganggu jika anda kurang istirahat. apalagi bagi pekerja kantoran yang masuk pagi untuk bekerja pasti wajahnya pucat, lesu ,tidak fokus dalam bekerja, serta kepercayaan diri anda akan menurun. Nah sebaiknya anda tidur lebih awal demi menghindari kejadian tersebut supaya boss kalian nanti senang melihat pekerjaan kita dan siapa tahu ada amplop tambahan karena kegigihan anda tersebut.

5. Rajinlah beribadah

Inilah kunci utamanya jika anda ingin memiliki tubuh yang sehat cara yang terakhir adalah rutinlah beribadah. Karena dengan beribadah kita bisa berdo’a meminta kepadanya supaya diberi kesehatan lahir dan batin amin. Agar semua yang anda lakukan tidak sia-sia karena kita hidup di dunia hanya sementara maka lakukanlah dengan sebaik-baiknya untuk mempersiapkan amal ibadah dan jariyah sebelum azal menjemput. Oleh sebab itu selalu meminta ampunan dan diberi umur panjang karena hanya Dialah yang mampu menciptakannya. Kita sebagai manusia hanya bisa berusaha dan berdo’a.

Sekian artikel saya tentang tips cara menjaga kesehatan anda di bulan suci ramadhan yang saya yakin berguna bagi anda semua agar ibadah puasa kita nanti bisa full tanpa kendala yang bearti. Terimaksih 😊 wassalam. .